1、打坐是一种养生健身法。

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2、闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上，不想任何事情。

3、打坐又叫“盘坐”、“静坐”。

4、道教中的一种基本修练方式。

5、在佛教中叫“禅坐”或“禅定”，是佛教禅宗必修的。

6、盘坐又分自然盘和双盘、单盘。

7、打坐既可养身延寿，又可开智增慧。

8、在中华武术修炼中，打坐也是一种修炼内功，涵养心性，增强意力的途径。

9、打坐的特点是“静”，“久静则定，久动则疲”。

10、因此，打坐结束后，要活动筋骨，如：打拳、舞剑、踢毽、自我按摩等等，做到“动静结合”。

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