1、第一，晨跑可以减肥。

(资料图)

2、　　一般人跑步的主要原因是燃烧卡路里，也就是减肥。

3、有些专家甚至认为早晨空腹跑步比其他时间燃烧更多的卡路里。

4、　　新陈代谢开始的很早，而且跑的时间够长，这样就能消耗更多的脂肪。

5、如果空腹跑步，就得消耗胃里仅有的能量，要知道空胃正是身体里存储脂肪的地方。

6、如果想要让减肥更有效果，让跑步成为一天里第一件事。

7、　　第二，晨跑可以平和心境。

8、　　大多数跑者都同意一个观点，就是跑步能够清空思绪，继续创造力。

9、路在脚下踏过时，问题就会解决，观点会绽放。

10、这可能与啡肽的释放有关，这种荷尔蒙会给身心带来平和、安静和清新的效果。

11、　　第三，晨跑开启每天的新动力。

12、　　早晨就完成锻炼，会让开启一天的持续动力，那些其他通常不愿做的重要工作，也不会再找借口。

13、　　第四，晨跑可以少吸尾气。

14、　　早起跑步的好处之一是，可以在大车小车上路污染你前开始运动。

15、交通工具的尾气会增加心脏疾病和癌症的危险。

16、　　第五，晨跑更能锻炼耐力。

17、　　跑的更远：这是显而易见的，空气不禁新鲜，阳光还没烘烤路面时，温度也比较低。

18、早晨跑步是避免炎热、潮湿天气和中暑的好办法。

19、在凉爽天气下运动，通常比在热天跑的更远一点。

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